Svačinka s tuňákem a čerstvou zeleninou
Naučte děti jíst zdravě a připravte jim domácí svačinku s tuňákem a čerstvou zeleninou.
- 4 porce
- 15 min.
- 448 kcal
Ingredience
1 okurka
4 listy ledového salátu
350 g tuňáka ve vlastní šťávě (v celku, 2 konzervy)
4 celozrnné housky
2 rajčata
Bylinkové máslo
150 g másla
1 lžička čerstvé bazalky (sekané)
1 lžička čerstvé petrželky (sekané)
1 lžička čerstvého tymiánu
Postup přípravy
-
Máslo necháme změknout a vmícháme do něj nakrájené bylinky. Podle chuti osolíme.
-
Housky nakrojíme a pomažeme máslem na obou stranách. Zbytek másla uložíme do skleničky nebo plastové krabičky a dáme do lednice.
-
Rajčata i salát opláchneme a necháme okapat. Okurku a kedlubnu oloupeme a nakrájíme na plátky.
-
Tuňáka zbavíme šťávy, rozdělíme ho na menší kousky.
-
Do spodní části housky dáme list salátu, na něj kedlubnu, okurky, kousky tuňáka a rajčata. Svačinka pro děti je hotová.