Alergie na pyl: 15 způsobů, jak zmírnit sennou rýmu

Senná rýma, alergie, alergie na pyl – vždy jde o totéž: je to alergie na pyl trav, stromů, plevelů. Ty produkují jemný pyl, který je z jedné rostliny na druhou přenášen větrem. Ostatní rostliny produkují pyl, který se nepřenáší větrem, ale prostřednictvím hmyzu. Někdo je alergický pouze na jeden typ pylu, jiného trápí všechny tři. Na tom závisí i období alergie.

Pyl stromů: březen–květen
Pyl trav: květen–červenec
Pyl plevelů: červen–září

Co pomůže při alergii na pyl?

Najít účinný prostředek na úlevu od senné rýmy je někdy dlouholetý výzkum prováděný na sobě samém. Pomohou vám i již vyzkoušené tipy:
1. Po příchodu domů se převlékněte
Venku se pyl zachytí na vašem oblečení. Doma ho vyměňte za čisté a vyperte nebo dejte do sušičky vyfoukat.
**
2. Vyprané oblečení sušte uvnitř**
Praní zbaví vaše oblečení pylu, ale při sušení venku se na něj znovu nalepí, zvlášť když je větrno.
**
3. Vlasy si myjte každý večer**
Pyl se venku zachytí i do vašich vlasů. Stačí, když si je umyjete čistou vodou. Dlouhé vlasy noste zapletené.
**
4. Sledujte pylové zpravodajství**
Stejně jako předpověď počasí sledujte i zprávy o koncentraci pylu v ovzduší. Pokud je pylu ve vzduchu příliš mnoho, raději nevycházejte z domu.
**
5. Okna neotvírejte**
I když vám bude uvnitř horko, okna nechte raději zavřená a pusťte si ventilátor nebo klimatizaci.
**
6. Noste sluneční brýle**
Alespoň částečně ochrání vaše oči před přímým útokem pylu v ovzduší.
**
7. Chraňte si nos**
Roušku asi nosit nebudete, zato vazelína kolem nosních dírek dokáže zachytit určité procento pylových zrníček, která by se vám jinak dostala do nosu.
**
8. Přestaňte kouřit**
Cigaretový kouř dráždí sliznice dýchacích cest a zhoršuje vaši alergii.
**
9. Odjeďte k moři**
Lehce se to řekne, ale i pár dní mimo oblast výskytu pylu vám přinese úlevu.
**
10. Jezte pikantní jídla**
Pikantní potraviny jako chilli papričky nebo kurkuma mají protizánětlivé účinky, které zmírňují otoky sliznic.
**
11. Jezte potraviny, po kterých se vám uleví**
Některé potraviny umí potlačit tvorbu histaminu. Patří k nim:

• listové saláty
• bobulové ovoce
• fazole
• jablka
• mrkev
• špenát
• žluté ovoce
• mastné ryby

12. Vyzkoušejte bylinky13. Vyhýbejte se potravinám produkujícím histamin
Histamin je látka, kterou vaše tělo produkuje jako odpověď na alergen. Některé potraviny jeho vylučování ještě podporují:

• nakládaná zelenina
• uzené maso a ryby
• sýry
• ořechy
• alkohol

14. Veďte si deník
Je to sice pracné, ale zapisování svého stavu v průběhu pylové sezóny vám umožní lépe se na ni připravit v příštím roce. Také pomůže vašemu lékaři.
**
15. Střídejte kapky do nosu**
Kapky do nosu používejte přesně podle návodu a střídejte je s mořskou vodou. Při jejich dlouhodobém užívání může vzniknout závislost.

Zdroj: izdravie.sk, pushdoctor.co.uk, alergia.sk