Nastavení soukromí a cookies

My a naši partneři používáme nebo ukládáme soubory cookies, abychom zajistili správné fungování webu a zpracovali osobní údaje. Povolením použití všech cookies nám umožníte zobrazovat například také personalizovanou reklamu. V opačném případě zůstanou aktivní jen nezbytné cookies, které potřebujeme k provozu webu. Své rozhodnutí můžete kdykoliv změnit v Nastavení cookies.
Chcete vědět více? Přečtěte si informace týkající se souborů cookie.

My a naši partneři zpracováváme údaje z následujících důvodů

Povolením souborů cookies nám umožníte měřit efektivitu zobrazeného obsahu a reklamy, vytvářet uživatelské statistiky, ukládat nebo přistupovat k informacím ve vašem zařízení, používat přesná data o poloze a identifikovat vaše zařízení.
Zodpovědnost ohledně firemních údajů

Banánové smoothie s chia semínky a jogurtem

Banánové smoothie s chia semínky a jogurtem

Nestíháte si ráno připravit snídani a potom vám chybí celé dopoledne energie? Připravte si banánové smoothie s vysoce výživnými chia semínky, které budete mít hned hotové, a můžete ho vypít třeba při cestě do práce.

  • 1 porce
  • 20 min.
  • 189 kcal

Popis

TIP: Smoothie dozdobte mandlemi, plátky banánu a bylinkami. Bude mít lepší barvu a získá i na nové chuti.

Ingredience

2 banány

2 lžičky chia semínek

2 lžíce řeckého jogurtu

½ hrnku mléka

Postup přípravy

  1. Připravíme si mixér, do kterého dáme oloupané banány, jogurt a mléko. Směs rozmixujeme dohladka.

  2. Nakonec přidáme chia semínka a necháme je ještě pět minut před podáváním nasáknout tekutinu.